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在进行任何体育运动之(🗾)前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身(🛑)训练(🏽)(liàn )可以(yǐ )帮(🧠)助你(👲)预防受伤，提高(🚃)身(shēn )体(📨)的(☔)(de )柔韧性和灵活(⛷)性(🤭)。你可以进行一些简(🚃)(jiǎn )单的热(📻)身动作，如慢跑(🌤)、(🥧)拉伸和关(guān )节活动(dòng )。可以通(tō(🔖)ng )过(💿)一些羽毛(máo )球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进(🔂)入比赛(👹)状态(tài )。

不仅仅在电影(yǐ(📠)ng )中(🕣)如此，在(🌾)日(rì )常生活中也(📑)是如此。”